模特都是怎么保持身材的？

在之前我們羽翼國際模特學校老師為大家分享過模特瘦身塑形方面的經(jīng)驗方法，包括從我們學員那里分享的她們平時瘦身塑形的一些經(jīng)驗。

例如：

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就先只列舉這4個模特瘦身塑形的經(jīng)驗方法，還有很多大家可以到我們羽翼國際模特學校官網(wǎng)http://www.ajldjj.com的在線學習里去學習.

關于模特都是怎么保持身材的？這個問題我們羽翼國際模特學校老師也結(jié)合這么多年來的實際經(jīng)歷為大家分享一些經(jīng)驗，關鍵是學了這些寶貴的經(jīng)驗要實際行動起來才能幫助你擁有模特好身材。

第1點，就是飲食方面

要想擁有一個好身材和好身體飲食是最為關鍵的，建議大家平時沒空閑的時候多了解平時生活中經(jīng)常食用的食物對人的營養(yǎng)作用。

比如什么食物吃多了會導致肥胖，比如像前面分享到的糖和淀粉，吃多了就能為身體增加脂肪，所以平時要盡量避免食用這類食物。

還有就是飲食習慣也非常重要，比如常常講到的暴飲暴食以及狼吞虎咽之類的飲食習慣都不利于瘦身，所以這類不好的飲食習慣要慢慢的克服。

包括飲食時間也要養(yǎng)成好習慣，特別是晚餐時間建議在下午6點或7點之前，過了這個時間段如果自己還是很餓，可以適量吃點纖維食物，比如麥片粥、玉米等。

還有建議大家下午到個3點左右，可以適當吃點水果或點心類的食物，這樣到了晚餐時間就不至于感到餓，而導致食量過多。

第2點，有氧運動每天都要進行

相信每個人都非常羨慕哪些身材好的模特或明星，但是呢自己平時又比較懶散，特別是現(xiàn)在手機上網(wǎng)這么方便就導致很多人一天到晚抱著手機看，而缺少運動，自然很容易導致身體肥胖。

要想有個好身材每天的運動肯定是必不可少的，大家也可以關注下那些國際頂尖的超模，她們也有自己的食譜的日常的鍛煉計劃，之前就分享過《揭秘這5個國際超模的減肥食譜》大家可以進去學習下，這些頂尖超模都這么努力更說明好身材并不是天生的。

所以羽翼國際模特學校老師建議大家每天抽出時間來運動，建議多做有氧運動，比如步行走路、跳繩、慢跑或者形體訓練等，都是可以達到瘦身塑形的作用。

如果大家覺得每天工作較忙，沒有時間去做有氧運動，那么可以在上下班或吃飯休息的時間選擇步行走路，或者在下班后步行走路或者練習形體，這都不會耽誤多少時間。

第3點，積極分享自己的瘦身塑形經(jīng)驗或動態(tài)

建議大家把每天瘦身塑形的經(jīng)歷和過程分享出來，主要是起到一個監(jiān)督的作用，因為每個人都有惰性，一開始瘦身塑形的時候肯定會很枯燥，而且很容易半途而廢，反觀一下自己和身邊的朋友是不是這樣的？

當你將自己每天瘦身塑形的經(jīng)歷及過程分享到自己的微博或朋友圈，這樣讓更多的人來關注你和監(jiān)督你，這樣你也更有信心的一步一步讓自己瘦下來。

同時呢，你每天分享自己的瘦身塑形的過程和經(jīng)驗也可以幫助別人，這樣自己也就會有成就感，就更能激發(fā)你的潛力。

最后，作為在羽翼國際模特學校擔任模特教一職，從自己多么多年來的經(jīng)歷包括身邊朋友及學員身上了解到的經(jīng)驗，告訴大家好身材不是取巧或短時間就能達成的，而是一點一點的讓自己改變。

不斷的改變自己，一個月或幾個月以后，相信你會擁有一個讓你自己都意想不到的好身材，所以大家在瘦身塑形過程中也不要過于心急，每天進步一點點，幾個月后就會發(fā)生翻天覆地的變化。


#特別提醒#

新的一年里羽翼國際模特學校的模特培訓課程招生開始啦，為了保障每個學員的質(zhì)量，每期招收人數(shù)限制在15人以內(nèi)，所以大家要提前預定報名，便于老師好安排上課進度。

大家可以添加我們老師微信15216614806（添加時備注：報名學習），同時提供個人報名信息：

1、姓名/昵稱
2、身高cm
3、體重kg
4、一張正面全身照、左右45度全身照各一張、左右90度全身照各一張（要求素顏出鏡，衣服褲子要修身）

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