提問：模特怎么減肥保持身材的？

補充：老師你好呀，我身高167的個子，體形偏胖，想學模特但是又覺得自己這樣的體形會不會不太適合。還有就是其實我小的時候不胖的，也不知道為什么自從上了初中就開始長胖，雖然我也想過減肥但是怎么減都覺得好難，所以我非常羨慕那些身材超好的模特們，不知道模特都是怎么減肥和保持身材的，嘿嘿老師給些建議唄。

老師解答：這個提問是近期一個女孩加了我們老師微信然后問到的，其實一直以來有很多網友加我們老師微信咨詢模特瘦身相關的問題。

考慮到現(xiàn)在絕大部分人都被這類問題纏繞著，于是我們羽翼國際模特學校老師也給予了一些瘦身和保持身材方面的經驗建議，希望能幫到大家。

大家如果關注我們羽翼國際模特學校的官網以及公眾號就會發(fā)現(xiàn)，我們經常會分享很多非常實用的模特瘦身塑形方面的經驗，例如：

1-這6個模特減肥早餐越吃越瘦

2-模特老師教你5步養(yǎng)顏瘦身法

3-還在節(jié)食減肥？模特姐姐教你這4招，輕松讓你收獲好身材！

大家也可以進去學習，建議大家在學習任何瘦身塑形經驗方法的時候不要只是看，建議看完后把適合自己的瘦身塑形方法也嘗試一下，相信幾個月后的你會有一個新的變化。

關于模特瘦身塑形和怎么保持身材，這里我們羽翼國際模特學校老師也特意與一些身材比較好的模特學員深入交流過，順便也將她們的經驗整理了分享給大家。

1-每天抽出至少1小時鍛煉身體

在與這些身材比較好的模特學員交流中了解到，她們幾乎每天都會抽出時間來鍛煉身體。

比如常見的跑步、跳繩、形體練習等，而她們選擇鍛煉身體的時間基本上是在晚飯后。

在吃過晚飯后，她們會稍微喝點牛奶休息會，然后就會到室外跑步或跳繩，有的學員會選擇在家里進行形體練習等等。

而一般每天鍛煉的時間都是1小時，而這1小時的時間里也不是不停的鍛煉，而是將這1小時分成幾個時間段鍛煉。

比如10分鐘鍛煉，然后5分鐘休息，接著再用10分鐘鍛煉，這樣分組式的鍛煉，就不會覺得時間漫長而覺得累。

在我們老師與這些學員交流中問到她們每天這樣鍛煉會不會覺得累，基本上她們的反應都是覺得鍛煉身體是一種享受的事，畢竟每個女人都愛美，而作為模特更是要時刻保持著好身材，所以也不會覺得累。

2-管好嘴，盡量不要胡吃海喝

然后再就是吃方面，這些模特學員一致的觀點就是要管好嘴，特別是平時和好姐妹們在一起的時候更要管好嘴，盡量減少胡吃海喝的各種聚會。

再就是那種容易堆積脂肪的食物也要盡量少吃，比如各種油炸食物、含糖量多的食物還有米飯、小麥面等，這些都盡量要少吃，可以多吃蔬菜、水果這種高纖維食物。

還有各種零食也盡量少吃，包括一些飲料也盡量用礦泉水替代。

這上面兩點就是綜合這些模特學員的瘦身和保持身材的經驗，其實通過這些學員反饋的情況來看，瘦身和保持身材也就兩方面，就是鍛煉和飲食，這也是導致肥胖的最關鍵的兩方面。

所以大家要想讓自己的身材越來越好，不要想著走捷徑和各種奇妙的減肥方法，改變心態(tài)同時在行動上積極些，每天進步一點點，幾個月后的你會有個質的改變。

這里我們羽翼國際模特學校老師也祝大家在新的一年里身體健康、形象氣質越來越美！