提問：

卡路里含量低的食物有哪些？


解答：

魚和海鮮、蔬菜、豆類、堅(jiān)果等，這幾類食物卡路里含量是非常低的，也是經(jīng)常出現(xiàn)在超模食譜里的食物。

魚和海鮮類的食物比如三文魚、扇貝、鱈魚、牡蠣等等。

蔬菜類的食物比如大白菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、甘藍(lán)、菠菜等。

就例如甘藍(lán)就是非常有營養(yǎng)的蔬菜，基本上只需要吃一杯68克左右的甘藍(lán)，就可以獲得超過100%的維生素A,C和K1。

包括蘿卜熱量非常的低，同時(shí)蘿卜含有相當(dāng)可觀的維生素C和少量葉酸，經(jīng)常吃蘿卜對塑形瘦身是非常有幫助的。

水果類的食物比如草莓、哈密瓜、西瓜、藍(lán)莓、葡萄柚、奇異果等，水果不僅熱量低，經(jīng)常吃水果還可以改善皮膚和氣色，讓你保持年青狀態(tài)。

豆類的食物比如黑豆、扁豆都是卡路里含量超低的食物，豆類食物都有豐富的蛋白質(zhì)以及各種對我們身體健康有益的營養(yǎng)。

除了上面這些食物之外，還有模特兒們喜愛的燕麥片、低脂奶酪、藜麥、水等，這些食物都是卡路里含量低的食物。

同時(shí)還推薦大家學(xué)習(xí)《模特老師教你5步養(yǎng)顏瘦身法》，關(guān)鍵是看完這些經(jīng)驗(yàn)方法后要立即行動(dòng)起來。