你是否在不知不覺(jué)中拿起手機(jī)看小視頻、直播、聊天等等，精彩的上網(wǎng)內(nèi)容吸引著我們的同時(shí)，同時(shí)也讓我們的身體在不知不覺(jué)中變的肥胖，臉上的皺紋也是越來(lái)越多。

于是很多小伙伴又開(kāi)始養(yǎng)顏和減肥，卻又把自己弄的非常辛苦......，如果你也存在這些苦惱，接下來(lái)將為你帶來(lái)喜訊。

只要每天做好這5點(diǎn)輕松擁有模特身材氣質(zhì)，不需要你用到各種復(fù)雜的計(jì)劃和昂貴的保養(yǎng)品，關(guān)鍵是學(xué)完下面這些經(jīng)驗(yàn)方法后要運(yùn)用起來(lái)。


1：白開(kāi)水每天八杯。這么多年來(lái)給予自己最大收獲還是每天喝八杯白開(kāi)水，別認(rèn)為這個(gè)很難做到或者認(rèn)為是多此一舉，事實(shí)是這八杯白開(kāi)水至少幫助我收獲以下好處：

好處1：排出體內(nèi)許多毒素，讓身體更健康。
好處2：早晨起床后喝杯白開(kāi)水為腸胃做了一次大清潔，特別是有大肚腩的受益更多，只需半個(gè)月后你的大肚腩至少小一半。
好處3：幫助我隨時(shí)煥發(fā)年輕狀態(tài)，任何疲勞都會(huì)因?yàn)槟愫冗^(guò)一杯白開(kāi)水后都消散。

我們不要認(rèn)為這八杯白開(kāi)水是一次喝完一杯，而將一杯白開(kāi)水是一點(diǎn)點(diǎn)的喝完，感受那股暖流在你體內(nèi)的變化。


2：保持樂(lè)觀的心態(tài)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你每天早晨睜開(kāi)眼睛的那刻，你的腦海里就在放映各種畫(huà)面，當(dāng)你腦海放映的畫(huà)面越來(lái)越多頻率越來(lái)越快的時(shí)候，就會(huì)讓你產(chǎn)生焦慮和煩惱。

特別是像我們這么聰明的人類(lèi)，無(wú)論生活中還是工作中，總會(huì)遇到各種各樣的煩惱事，就更加重了你的壞情緒。

久而久之就會(huì)導(dǎo)致你的臉部布滿皺紋，而你需要做的就是保持樂(lè)觀的心態(tài)。


3睡前泡泡腳。我們都知道腳部穴位很多，也是直接關(guān)系到我們身體健康的源泉，一天忙下來(lái)最累的也是腳部，那么在睡覺(jué)前泡泡腳不僅可以解乏，同時(shí)長(zhǎng)期睡前泡腳還可以使人顯年輕。


4：運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是個(gè)恒久的話題，特別是做模特這個(gè)職業(yè)更要多運(yùn)動(dòng)，建議每天至少行走1萬(wàn)步以上。

很多國(guó)際頂尖模特她們都有行走的習(xí)慣，例如穿梭在各個(gè)街頭、游樂(lè)及休閑場(chǎng)合，即愉悅了身心同時(shí)還可以使身體得到健康塑形，氣質(zhì)更出眾。


5：水果蔬菜。這是每個(gè)瘦身塑形方法教程里都會(huì)提到的，確實(shí)這么多年來(lái)經(jīng)常吃水果蔬菜對(duì)身體塑形是非常有效的，建議大家每天多吃水果蔬菜。

包括很多世界頂尖模特都有著吃水果蔬菜的好習(xí)慣，每天吃水果蔬菜能促進(jìn)食物消化，同時(shí)還可以改善皮膚，讓皮膚看起來(lái)更顯光澤而健康。

短短5個(gè)養(yǎng)顏瘦身要點(diǎn)非常簡(jiǎn)單，而你只需要將上面這5個(gè)養(yǎng)顏瘦身要點(diǎn)運(yùn)用在自己身上，那么半個(gè)月或幾個(gè)月后的你無(wú)論氣質(zhì)還是體型都會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化。

這5個(gè)養(yǎng)顏瘦身的方法要點(diǎn)也促使我一直保持好容顏的關(guān)鍵，作為在羽翼國(guó)際模特學(xué)校擔(dān)任模特教師一職，也希望每位學(xué)員能在日常生活中多積累經(jīng)驗(yàn)，并將自己的經(jīng)驗(yàn)分享出來(lái)幫助更多的人。