提到減肥大家基本都會(huì)想到用節(jié)食減肥，認(rèn)為這樣即方便又不費(fèi)力，但往往想法很理想現(xiàn)實(shí)卻很骨感。

包括我自己還有身邊做模特的姐妹們，幾乎都經(jīng)歷過(guò)節(jié)食減肥的折磨，不但不能減肥還把自己每天餓的頭暈眼花的。

其實(shí)對(duì)于做模特這行的我們來(lái)說(shuō)，要想在這個(gè)行業(yè)收獲更多，身材是隨時(shí)要保持最好的狀態(tài)的。

除了節(jié)食減肥我們也嘗試過(guò)很多的減肥方式，但最終越來(lái)越發(fā)現(xiàn)刻意的去減肥，實(shí)際上是不靠譜的。

無(wú)論是任何一種減肥方式如果用刻意的方式去減肥都會(huì)厭倦，從而導(dǎo)致半途而廢。

于是在后來(lái)我漸漸的了解到，最好的保持身材的方式，還是我們的日常習(xí)慣。

因?yàn)橹挥袑⑽覀兊娜粘Ａ?xí)慣，慢慢的發(fā)展成以健康瘦身的好習(xí)慣，那么只要我們一旦適應(yīng)這么個(gè)好習(xí)慣，那么對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)絕對(duì)是非常有幫助的。

這系列過(guò)程呢我就不多說(shuō)了，其實(shí)都是走了很多彎路的，我就直接分享分享，作為模特日常生活的這些好習(xí)慣。

只要你一天一個(gè)進(jìn)步，相信用不了多久，你就會(huì)慢慢的適應(yīng)這些健康瘦身的好習(xí)慣，那么接下來(lái)就要恭喜你啦！


1，首先一個(gè)要注意的是睡眠，我們每天要有一個(gè)良好的生活作息，特別是忙了一天以后，晚上盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，最晚不要超過(guò)10點(diǎn)半。

這點(diǎn)要求可能對(duì)很多人來(lái)說(shuō)不太容易實(shí)現(xiàn)，畢竟現(xiàn)在大家都喜歡在晚上刷短視頻，聊聊天啥的。

其實(shí)我自己又何嘗不是呢，沒(méi)辦法呀，為了自己的好身材不得不一點(diǎn)一點(diǎn)的改變自己，真的發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己真的改變這點(diǎn)習(xí)慣之后，給我?guī)?lái)的變化是很大的。

至少讓自己的皮膚還有每天的精神狀態(tài)好了很多，更重要的是發(fā)現(xiàn)非常重要的一點(diǎn)，那就是自從養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣之后，我很少出現(xiàn)暴飲暴食的狀態(tài)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一個(gè)非常重要的改變。

其實(shí)要讓自己身材越來(lái)越好，重點(diǎn)是不要讓自己每天精神不好，而讓自己處于又疲憊和累的狀態(tài)，這是減肥的大忌。

所以好的睡眠是保持好身材的最關(guān)鍵的一點(diǎn)，這一點(diǎn)建議大家要重識(shí)。


2，多喝溫開(kāi)水，記得以前的時(shí)候我一天很難得能喝一杯溫開(kāi)水，那時(shí)候覺(jué)得溫開(kāi)水沒(méi)啥味也不好喝。

基本上每天都是將各種好喝的飲料當(dāng)水喝的，后來(lái)通過(guò)學(xué)習(xí)減肥發(fā)現(xiàn)飲料是絕對(duì)要少喝的，具體為什么我就不說(shuō)了，這都是常識(shí)了。

建議大家主要在這幾個(gè)點(diǎn)多喝溫開(kāi)水，分別是早上起床時(shí)、每次飯前飯后，建議大家要喝上一到兩杯溫開(kāi)水。

還有一個(gè)重要的時(shí)間段，就是每天中午到晚上7點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段也要多喝溫開(kāi)水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的飯點(diǎn)時(shí)間較長(zhǎng)，而且一般下午這個(gè)時(shí)間段會(huì)比較繁忙一些，所以多喝水不僅僅可以給身材補(bǔ)水，更重要的是可以讓自己精神飽滿，不感覺(jué)到疲倦，因?yàn)槠＞胍彩菍?dǎo)致肥胖的非常關(guān)鍵的隱形動(dòng)力。


3，熟悉日常食材的營(yíng)養(yǎng)作用，建議大家平時(shí)空閑時(shí)多學(xué)習(xí)日常生活中經(jīng)常吃的食物的營(yíng)養(yǎng)作用，比如像大米、面食、各種青菜、肉類等等。

因?yàn)椋瑢?dǎo)致身材肥胖最重要的還是飲食，這也是為什么很多人老是說(shuō)自己也沒(méi)吃多少，為什么也會(huì)發(fā)胖，又或者有的人明明不餓，為什么一旦開(kāi)口吃飯就又會(huì)停不下來(lái)，等等。

如果你熟悉了日常生活中經(jīng)常要吃到的這些食物的營(yíng)養(yǎng)作用，就會(huì)知道什么食物可以多吃，什么食物要少吃，以及食物之間如何搭配著吃，等等。

這樣你就會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)，原來(lái)不用節(jié)食減肥也一樣可以讓自己有個(gè)好身材，因?yàn)槟愠詫?duì)了就不會(huì)胖。


4，每天要多活動(dòng)，平時(shí)要減少長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)或者躺著，更不要忽略這個(gè)習(xí)慣，絕大部分人大腿肥胖以及腰部肥胖都是因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣沒(méi)有重識(shí)的原因。

建議大家平時(shí)坐著辦工時(shí)間不要超過(guò)20分鐘，每20分鐘左右就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

同時(shí)還建議大家每天抽出點(diǎn)時(shí)間做下形體運(yùn)動(dòng)，比如壓腿、貼墻、肢體伸展等，讓身材保持年青狀態(tài)。


以上幾點(diǎn)大家只要日常生活當(dāng)中運(yùn)用了起來(lái)，相信比節(jié)食減肥要實(shí)際的多，而且不僅僅讓你擁有模特般身材氣質(zhì)，還可以讓你擁有一副健康的好身體，最后也祝?；锇閭?cè)絹?lái)越瘦越來(lái)越美！