減脂是一項(xiàng)輕松又有趣的一種生活方式，從今天開始不要將減脂當(dāng)作一種任務(wù)或不開心的事。

事實(shí)上當(dāng)你開始減脂的時(shí)候，你是非常愉快的，隨著你的努力，你的體型一天一天發(fā)生著變化。

同時(shí)，因?yàn)槟愕捏w型越來越瘦，漸漸的你也能夠?qū)⒏嗥恋囊路┏鲩T。

如果，你也正在為減脂而困擾，那么接下來你只須花上幾分鐘就可以學(xué)到幾種好吃又減脂的沙拉，世界超模都喜愛吃。


01 . 番茄黃瓜（Kachumbar）

Kachumbar是一種印度風(fēng)味的沙拉，是一道鮮味可口的沙拉，也是一道超級(jí)減脂美食，趕緊學(xué)起來吧。

需要準(zhǔn)備的食材，包括：

1-小番茄
2-黃瓜
3-洋蔥
4-香菜
5-檸檬汁
6-鹽和黑胡椒粉
7-新鮮薄荷

第1步：先把每個(gè)小番茄切半。
第2步：黃瓜和洋蔥、香菜、薄荷都切成碎丁。
第3步：將檸檬汁壓榨成汁。
第4步：在一個(gè)大碗里混合小番茄、黃瓜、洋蔥、香菜、薄荷、檸檬汁以及鹽和黑胡椒粉。


02 . 黃瓜豆薯沙拉

是一道清淡可口的開胃菜，特別是夏季天熱的時(shí)候是必不可少的美食。

如果覺得清淡，還可以加入適當(dāng)?shù)柠}和黑胡椒粉調(diào)味。

需要準(zhǔn)備的食材，包括：

1-黃瓜
2-豆薯
3-檸檬
4-小番茄

第1步：黃瓜去皮，并切成片。
第2步：豆薯去皮，并切成火柴棍。
第3步：檸檬去皮后榨汁。
第4步：在碗中攪拌黃瓜、豆薯、小番茄、檸檬皮和檸檬汁，直到沙拉混合均勻。


學(xué)會(huì)了么？趕緊學(xué)起來吧！