自從體重從96一路上升到132之后，我就一直在減脂的路上折騰著。

為什么要說是折騰呢？因為確實是夠折騰的，舉幾個例子，記得好幾次為了減肥就直接節(jié)食，結果當天餓了一天到了半夜11點多就憋不住了，于是起來吃了比以前量還多的量。

還有宿舍附近的健身房大概是去前年交的費，這幾年來記憶里就只去了不到3次，每次都是累的找不到北。

就這樣折騰了好幾年后，我接觸到了模特，并把自己多年來積攢的錢去報了個模特培訓課程，一通學習之后終于讓我決定要減脂了。

記得當時是在一個朋友的推薦下到了上海的羽翼國際模特學校學的模特，第一天上課時班上的同學個個都身材都非常的好，就我的身材屬于大幾號的，大家也懂得我當時的心情是怎樣的。

于是下定決心要減脂，當然了這次的減脂并不再像以前那樣盲目的減脂，我特意跟我們的的模特老師學習了很多關于模特減脂的經(jīng)驗，我的模特老師也跟我明確說了減脂沒有任何的捷徑，只有方法對了每天堅持養(yǎng)好習慣。

比如飲食方面，從以前的各種胡吃海喝到吃對食物，因為在學習飲食過程中我學習到了什么食物有助于減脂，什么食物吃了會增加脂肪，包括平時的各種飲食習慣、時間等。

就比如糖和淀粉就是減脂的雷區(qū)，都是容易導致身體發(fā)胖的食物，像我們平時吃的各種糖果、飲料、米飯等，這些都要盡量少吃。

而一些全谷物食物就可以多吃，比如麥片、玉米、小米、紅薯等，還包括一些高蛋白類的食物，比如瘦牛肉、魚蝦等，這些食物都是可以有助于飽腹而不會導致肥胖的食物。

好了廢話了這么多還是回到正題“什么蔬菜好吃又減脂？”，建議大家試試這6種蔬菜。

分別是，1黃瓜、2西紅柿、3辣椒、4芹菜、5大白菜、6茄子。

至于這6種蔬菜的營養(yǎng)作用這里就不多做介紹了，大家直接上網(wǎng)一查就能學習，最關鍵的是這6種蔬菜是能幫助身體減脂的。

這上面是一位學員分享的減脂經(jīng)歷，由我們羽翼國際模特學校老師整理分享，歡迎學習！

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推薦學習《模特形體塑形減脂課程》的好處有哪些？

1、可以快速學習到17項模特形體塑形減脂訓練方法要領，避免在自己盲目學習中浪費大量時間；

2、通過學習模特形體塑形減脂課程訓練，在家與任何場地都能自行訓練；

3、快速掌握模特形體塑形減脂核心要領，輕松塑形瘦身，穿有型拍照上鏡。

4、凡是參加過羽翼國際模特學校任何一項課程的學員，再學習其它課程都有相應優(yōu)惠，并且優(yōu)先參與羽翼國際組辦的任一活動賽事。

5、結識更多和你一樣愛美、喜歡時尚的高雅人士。

培訓費3188元，共30課時，每期前10名報名學員贈送3課時（1、旗袍走秀2、活動裝走秀3、晚禮服走秀）任選一個類別。

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